Dobrodošli

• Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u naučnim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu, kao i od onog podsvesnog.


To znači da se nedavna sećanja kombinovana sa informacijama koje smo skladištili poslednjih godina - sećanjima, traumama, emocijama i osećajima - stvaraju tajanstvene, ponekad apsurdne snove.

Međutim, još nije moguće utvrditi zašto naš um noću putuje na određena mesta ili zašto bira određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisete svojih snova, drugi imaju problem s tim.

Postoji mnogo razloga zbog kojih ne možete da se setite onoga što ste sanjali.

Stres
Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo mogu da otežaju pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana
Važno je izbegavati hranu koja remeti san - teška i bogata hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, ali i gazirana pića.

Trauma
Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To može lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisećanja snova u nastojanju da se što pre zaborave bolne noćne more.

Stimulansi
Preporuka je da se pre spavanje izbegava kofein, nikotin, alkohol i marihuana, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosu bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada dolazi do probavljanja tog alkohola.

Određeni lekovi
Prema rečima stručnjaka za spavanje i profesora NYU Đardina Žan-Luisa, "određeni lekovi mogu da utiču na REM fazu spavanja ili da podstaknu noćne more".

Poremećaji spavanja
Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno da utiče na ciklus spavanja.

Prebrzo buđenje
Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Najmanu, prebrzo buđenje možda da vas natera da zaboravite snove.

Nezainteresovanost
Autor i stručnjak za lucidne snove Robert Vagoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno zanima šta su sanjali, dok druge ne. A, ako vas nešto ne zanima, tome nećete pridavati značaj, prenosi Mind Body Green.

Dodaj u omiljene tekstove?