Dobrodošli

• Prosečna osoba provede 26 godina u krevetu, i iako mislite da je to nešto o čemu ne morate mnogo razmišljati, stručnjak za spavanje nas je upozorio da sve radimo pogrešno.

Bilo da ležite na leđima, na boku ili napred, svako ima svoj poseban način da se udobno smesti u krevetu, ali stručnjaci za spavanje kažu da pogrešno koristimo jastuke.

Ako koristite jastuk samo da biste naslonili glavu na njega, to je pogrešno i stručnjaci su pozvali ljude da pokušaju da koriste dodatni jastuk između svojih nogu, jer to može dati najbolji položaj za spavanje i dati čitav niz zdravstvenih prednosti.

Stručnjaci za spavanje u Happy Bedsu kažu da spavanje sa jastukom između nogu može smanjiti bolove u leđima, sprečiti grčeve u mišićima, poboljšati cirkulaciju krvi i još mnogo toga. Kada spavate, mišići na leđima počinju da se opuštaju i zarastaju tokom vremena, tako da je neverovatno važno da razmišljate o svom držanju dok spavate.

S obzirom na to da 23 odsto svetske populacije pati od hroničnog bola u leđima, koji može otežati spavanje, promena ove jedne stvari bi mogla značajno da pomogne. Rek Isap, stručnjak za spavanje i izvršni direktor kompanije Happy Beds, objašnjava da "onog trenutka kada se popnemo u krevet, usvajamo željeni položaj za spavanje bez mnogo razmišljanja o tome; ne shvatamo da ono što smatramo ugodnim zapravo čini nama više štete nego koristi".

"Neusklađenost tokom spavanja je veliki problem, utiče na naša tela tako što opterećuje kičmu. Svakodnevno koristimo jastuke da odmaramo glavu dok spavamo, ali bi trebalo da ih koristimo više jer imaju nekoliko drugih prednosti za naše spavanje."

"Postavljanje jastuka između nogu ili kolena može unaprediti držanje kako bi vam pružilo mirniji noćni san, podržavajući mišiće i poravnavanje u vašem telu. Takođe ublažava pritisak na donji deo leđa i kukove i ublažava napetost mišića, što može pomoći onima koji često pate od bolova dok pokušavaju da spavaju."

Dodaj u omiljene tekstove?