Dobrodošli

• Ima tih noći kad se vrtite i ne možete da zaspite. Ne pomaže ni brojanje ovaca ni muzika, ali - stopala bi mogla da vam pomognu (ako znate šta s njima).

Temperatura našeg tela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje i kvalitet samog spavanja je u hladnijoj sobi bolja. Stopala sadrže oko 250.000 žlezdi znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tela, pa je sve što vi treba da uradite da biste bolje spavali - da izbacite jedno ili oba stopala izvan pokrivača.

Naime, ako je telu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija počinje da radi, telo postaje aktivnije... Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo...

Osim što spuštanje telesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže otapaju i sporije gomilaju.

Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stepeni.

Dodaj u omiljene tekstove?